橘るみのバレエ上達練習法

 




●教材の内容をご紹介します。

checkバレエを踊る魅力

プリンシパルが考えるバレエの魅力とは?


checkプリンシパルとして踊るプレッシャーを跳ねのけた考え方

グランドバレエの主役を任される重圧、絶対失敗できないというプレッシャー、

プリンシパルとしての心の重圧をどうやって跳ねのけたのか?


checkバレエを上達する上で一番重要なこととは?

歳を重ねるごとに重要性に気づいた、自分をコントロールしやすくなるポイント


check自分にしかできない素晴らしい踊りに近づいていく

自分だけの演技、自分らしい踊りができるようになるには


check素敵なバレリーナになれる3つの条件

足が太いなど体型についてコンプレックスを持っている方必見。


check毎日の練習のモチベーションを上げるには?

いつものレッスンも新鮮な気持ちで受けられる


check自分の重心・軸を探す

自分の中の感覚を少しずつ調整しながら見つける


checkバーレッスンの目的

パを進化させるだけでないバーレッスンの本当の目的について


checkレッスンをより効果的にする方法

新しい発見ができるようになる


checkパの上達法

パをより正確にするには


check意識しなくても体が動くようになる

バーレッスンでの基本を徹底することで、センターで意識しなくても体が動くようになる。


check役をもらってから仕上げるまで最も重視すること


check練習を楽しくする工夫


check役作りについて

どのように役作りする?何を大事にする?


checkパの表現力をUPする方法


check時間がなくても上達できる


check音への感性を高める


checkレッスン時のパの感情について


checkレッスン、舞台の復習

いつどのような復習をすると効果的か?


check舞台での表現の付け方

実はここまで考えて踊っている


check細部まで表現できるようになる


checkプリンシパルの日常生活のこだわり

起床時間、1日の食事内容など





checkケガをしない体、体力を付けるには?


checkバランスを上手くみせる


check回転がキレイに簡単にできる方法

背中を入れる感覚で2回転も出来るようになる


checkジャンプが大きくできる


check30代、40代と歳を重ねてバレエをする魅力


checkイメージトレーニング


check自分の踊りを客観視できるようになる練習法


check舞台で緊張しない考え方

なぜ本番で気持ちよく踊れるのか?

本番に対する気持ちが楽になる


check舞台直前で行うこと

ゲネプロから本番までに行うこと

本番直前に行うおまじない


check悪い批評も気にならない考え方

プロになると時として悪い批評も書かれる。

その批評もまったく気にならないプロの考え方


checkバレリーナとして大きく成長したきっかけ


checkトゥシューズで踊れるようになる


check筋肉痛にならなくなる予防法


checkDVD教材の詳細解説

DVDでは説明しきれなかった解説も入っています。


など

★市販の教材にはない貴重なノウハウが盛りだくさんです。


●DVDの内容についてです。(69分)


check効果的なバレエストレッチ法


check前後の脚上げをキレイに高く行うための筋トレ法


check9つのバーレッスン(初級、中級)

ドゥミ・プリエ、タンジュ、ジュッテ、ロン・ドァ・ジャンブ・ア・テール、フォンデュ、フラッペ、アダージョ、

 グランバットマン、リンバリング


checkプリンシパルのバーレッスン応用1(中級)

※実演:橘るみ


checkプリンシパルのバーレッスン応用2(中級、上級)

※実演:橘るみ


check3つのセンターレッスン、ポイント解説付き(中級)


check眠れる森、ドンキホーテ、エスメラルダよりヴァリエーション

※実演:橘るみ


など



>>>橘るみのバレエ上達練習法






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