バレーボール練習改革〜弱くても勝てるチームの作り方〜DVD2枚組

 




 


勝てるチームは、チーム力はもちろんですが、連係力に優れています。

接戦になった時も冷静にメンバーを信じてプレーすることが勝利にもつながります。

このDVDでは、そんな『実戦力』を身につけるための練習パターンを紹介しています。

ウォーミングアップから始まり、最終的には試合に近い形になりますが、すべてにおいてネットを挟んで行います。様々なルールや条件を設定することで、自然と必要なスキルや判断力を身につけられるような作りになっています。

「勝てるチーム」と「上手いチーム」は似て非なるもの。

格上に勝てる、接戦に強いチームというのは確かな実戦力を持っています。

伸び悩むチーム、新チームを活性化する方法を教えます。

ミスが起こる原因とは?

ミスが起きる原因は大きく2つに分けられます。

ひとつは技術不足。

これはレシーブやサーブ、スパイクなど、

単純に技術練習をすることで補うことができます。

もうひとつは連係や判断のズレです。

ボールが落ちるところに誰もいない、判断が遅れてしまうなど、試合ではこちらの方が多く失点に絡んできます。こちらは技術練習をいくらしても、決して上達するものではありません。実戦のなかでしか培えない能力なのです。

本番に強くなる練習法とは?

どこでもやっている対人パスも、

ネットを挟んで行うことでゲームに必要な要素が加わってきます。

そこに様々なルールや条件を設け、よりゲームライクに近づけていきます。

技術の「型」にとらわれることなく、本当に実戦で役に立つスキルを身につけることを狙います。

具体的な方法を、このプログラムで初公開することになりました。

ボールを落とさない動きと判断力を養うには?

条件やルールを変えながら、守りの動きと判断力を養います。

ボールを落とさないためには、ボールを扱っていない選手「オフ・ザ・ボール」の動きが重要です。“この条件ならどのように動けばいいのか”ということを、ゲームのなかで選手が感じ取れるような練習になっています。

プロフィールで、櫻井 貴志さんの実績をご紹介しました。

バレーボールの練習法を教えているプログラムは他にもあります。

ですが、

弱くても勝てる練習法に集中して取り組んでいる

プログラムは他にはありません。

実績がある人ほど、教え方も上手いとは限りません。

スポーツ界の歴代の監督を思い浮かべても、

選手の時は超一流ではなかったにも関わらず、監督としては素晴らしい成績を収めている指導者はたくさんいます。

選手としての能力と、指導者として一人一人の潜在能力を上げられる能力は違うということです。

櫻井 貴志さんは、研究を重ねて最も大事なことに気づいたのです。

「とくに“選手目線”で教えられるかが大切」

難しい言葉で厳しく指導しても、選手は理解できず結果がついてきません。

むしろ苦手になってしまう可能性もあります。

では、具体的にどのようなトレーニングが効果的なのでしょうか?

ボールを落とさない動きと判断力を養うには?

練習メニューの最初にお勧め!肩慣らしのウォームアップ法とは?





エンドラインキャッチボールを軽視してはいけません。「投げる&捕球」はバレーボールと決して無関係ではありません。アンダーハンドパス、オーバーハンドパスの感覚をしっかり体で覚えることが第一の目的です。

「オフ・ザ・ボール」の判断力の強化策。初心者チームにとっておきの練習方法とは?

このDVDでのプログラムの後半では、徹底的にオフ・ザ・ボールの“動き”を多様なパターンで鍛えます。難易度の高いトレーニングもいくつかありますが、試合を想定した実戦的な練習でしか、その動きと判断力を磨く術はありません。しっかり反復練習すべき内容を紹介します。

アタッカーが喜ぶ、スパイクを打ちやすいトスの上げ方とは?

縦の2対2の練習方法を使いましょう。パートナーがレシーブを受ける位置を前と後ろで変化させたうえで、セッターがトスの高さと位置を判断できるようになる方法です。スパイクを打つ選手が助走から間に合う位置を判断できるようになるまで、反復が必要です。

スパイク、レシーブ、パス、一石三鳥上達法!ネットの感覚も身につく「P-S-Hドリル」とは?

パス、セット、ヒット。それらをただ漫然と練習に取り入れているだけの選手、チームがあります。一方、それぞれの流れ、制球、さらにヒット(スパイク)が、ネットにならない感覚をしっかり意識しながら実践しているチームがあります。両者の差は歴然と表れます。このDVDを繰り返し見て練習することでその意味が分かります。

レセプション、サーブカットが苦手なチームを、短期間で上達させた方法とは?

イメージ画像ボールの正面に寄り切れない選手がいると、レセプションは効果的には上達しません。体の外、ボールに力の入らない位置で触れている選手が問題です。ウォーミングアップの中で、意識すべき練習方法をご紹介しましょう。

試合でボールがつながらない弱小ママさんクラブにお勧め、3vs3での練習パターンとは?

バックコートでのラリーをしっかり身につける練習法が必要です。まずゆっくりでも構わないのでラリーを続ける練習をした後で、1本ごとにローテーションをする方法をお見せしましょう。まず易しいレベルでのパターンをお見せしましょう。

試合結果の差は歴然!一人一人の役割を把握しているチームとそうでないチームの違いとは?

イメージ画像4vs4 ノーマルなパターンでのフロントコートの守備を練習するメニューの中で考えます。各選手の役割分担をはっきりとさせるための取り決めを学びましょう。頭でわかっただけではNGです。実際に選手の俊敏な動き方を詳しく解説しました。

実は勝つチームの共通項、選手みんなが良いトスを上げられるチームの練習法とは?





ブロックを飛んで、セッターがレシーブをしたケースでは、トスを上げるのは誰でしょうか?他の誰もがトスを上げられるチームは、圧倒的に上手いセッターがただ一人だけいるチームよりも、実は試合では結果が出るのです。4vs4のトレーニングを、ローテーションで行うトレーニングパターンで身につけてください。

「上手いチーム」イコール「試合に勝てるチーム」ではない!その理由とは?

「勝てるチーム」と「上手いチーム」は似て非なるものですね。実際の試合でも格上に勝てるチーム、競り合いに強いチームは、確かな実戦力を持っています。このDVDを反復して学び、練習に取り入れていけばその理由は明らかになるでしょう。

狭い体育館で大人数でもできる、試合感覚を効果的にアップする方法とは?

イメージ画像コートを二分割、または三分割して行う縦の2vs2でのトレーニングを説明しました。ブロックを置かない最も基本的な練習方法を実践してもらいましょう。

1対1、2人でもできるオーバー&アンダーハンドパスのコントロールアップ術とは?

どんなパスも、さらにスパイク、サーブでも、全ての動作でボールをコントロールすることを意識した練習をやっている選手と、そうでない選手では上達にきわめて大きな差が出ます。

試合本番でも活かせる、コーチ・顧問がいなくても出来る基礎練習メニューとは?

ゲームに近い状況で練習する方法をこのDVDでたくさん紹介しましょう。DVDの前半ではウォーミングアップの中で実践すべきトレーニングを数多くお見せします。中学生だけで実践出来るものばかりです。

殆どの弱小チームは知らない、クイックが得意なチームの練習法とは?

5vs5のトレーニング方法には、バックコートを守る練習方法があります。前衛2枚、バック3枚でのパターンです。このタイプこそが速い攻撃をレベルアップし、MBの動きを上達させ、セッターの判断力すなわち「クイックか?バックアタックか?」の判断でラリーを続ける力を養成できます。

ウォームアップの最終段階でお勧めのスパイク練習とは?

6m付近からのスパイク練習方法を紹介しましょう。正面に入り、直上に上げるトレーニングです。ステップアップして、ネットを超える感覚をつかみましょう。

サーブとスパイクの上達に一石二鳥、初心者に効果抜群の動作矯正方法とは?

ボールをしっかり遠くへ投げることができる能力を習得させてください。エンドラインキャッチボールの応用練習を行うと効果抜群です。さらに会場が変わることによる距離感、天井の高さへの適応力も磨かれますので、しっかり練習してほしいメニューです。

上達が遅かった女子中学生でも、短期間に「スパイク」をマスターした方法とは?

日々のルーティーン練習に取り入れなければならない「1VS 1」、即ち2人でも可能な、アタックラインからのスパイク指導にはコツがあります。6m近辺からの打法とは異なった方法で、基礎スキルを身につけなければなりません。動画で詳しくお見せしましょう。

レシーブが下手な選手の共通点とその矯正方法とは?

レシーブしたボールが上手く上がらない中学生を良く見かけますが、そのほとんどがレシーブ技術の問題ではなく、「ポジション取り」の問題であることが特徴です。ボールキャッチできる位置に入ること、そしてキャッチの技術を磨くことがポイントです。DVDではその練習を詳説しました。





アウトボールを取らない判断が全く出来ない中学生向けの指導法とは?

縦の2対2でのユニークな練習方法です。レシーブ(スパイク)、そしてセッターの役割を全て身につけることが出来るトレーニングです。ブロック無し、ブロック有りでのバリエーションがあり、習得度に応じて実践してもらいたいパターンを教えましょう。DVD内での動き方から目を離さないでください。

スパイク指導に効果抜群のアタックラインで行うドリルとは?

アタックラインからスパイクを打つトレーニングは、スパイク練習に効果があるだけでなく、エンドラインからのネットを確実に超えるオーバーハンドサーブの能力にも直結します。P−S−Hドリルを応用した方法を紹介しましょう。

弱いチームの共通点、バックコートへ飛んでくるボールのレシーブを得意にするトレーニングとは?

通常3人で守ることが多いので、3vs3 で行うトレーニングをやらせましょう。必ずバックアタックで行い、正確にバックコートでレシーブする練習をさせれば、バックコートを堅く守ることが出来るようになるでしょう。

中学生レベルにお勧め、ネットに掛からないスパイク習得のために最初にやることとは?

コートの半分の位置から、レセプション、トス、スパイクという一連の正しい流れを中学生には体得させる必要があります。サーブの距離を調節して、クイック攻撃、またはバックアタックの基礎を身につけるためにも極めて重要な練習方法です。

目も当てられない程、質が低かったサーブの精度を、驚く程短期間で改善させた方法とは?

まずしっかりレシーブを直上に上げトスすること。そして1対1のペアにスパイクでコントロールを付けて返球することが重要です。それが結局、精度の高いスパイクにつながります。きわめて難しいトレーニングですが、実践自体は簡単です。中学生でも反復練習を必ずさせてください。

驚くほど短期間にメンバー全員がトスを上げられる!その指導法とは?

イメージ画像バックコートを確実に守るためのトレーニングの中で、4vs4 ローテーションのパターンを確実に練習メニューに組み込んでもらいましょう。このトレーニング程、中学生がジュニアの内にバレーボールに必要な総合力を身につけるのに適した方法はありません。どのポジションを任されても適応できる力をここで身につけましょう。

上手い子が集まっているのに、試合で負けてばかりのチームに欠けていることとは?

コンビネーション、ボールを絶対に落とさない為の「チームとしての」フォローのテクニックと、判断の共有が欠落しているのです。このDVDで数多く紹介する練習を導入すれば解決します。

どんなに厳しいラリーが続く試合展開でも、瞬時にきっちりレシーブを上げるスキルを養成するには?

実戦的な守りの中で、全員がレシーブを上げることができるようになるトレーニングを詳しく解説しましょう。3vs3をまず使って、バックコートへのスパイクをノーマルにあげる力、一人1回でのトレーニングもあります。いかに二回目で返球するかという点も模範を示しながら解説しましょう。

勝敗に現れること必須、試合でのチーム力の差を決定付ける「切り変え」能力養成法とは?

横での2vs2のトレーニング方法を詳述しました。どちらの選手がレシーブするかを瞬時に判断する能力の習得を第一に、コートを広く使いながらレシーブのカバーの方法をお見せしましょう。結果としてチームとしての切り替えの力が身に付き勝利を得られます





勝つチームが徹底している、瞬時にクイックをさばく判断力を指導するポイントとは?

バックコートを守るトレーニング方法を導入する際に、単に4vs4でのノーマルな練習だけでなく、4vs4でのブロック対応能力のポイントを意識させることが重要です。そして、総合的に5vs5での実戦を想定した練習に取り組みましょう。

強烈なスパイクへの対応が全くできないチームが、怠っているトレーニングとは?

4vs4で行うトレーニングでは徐々に難易度を上げていきますが、ライトでの強打による練習の中で4人のボールへの「判断力」の磨き方を徹底的に教えましょう。声の出し方、ボールに触れる選手と触れていない選手のフォローと連係を学べます。

堅守に不可欠、ボールに触れていない選手への「適切な動き」の指導法とは?

フロントコートをしっかりと守るためのトレーニングの中で解説しましょう。4vs4でのトレーニングパターンを、セッターを追加するか否か?で分けて行う練習で、いかにボールを落とさない為の動作を習得するのか?難易度は少し上がりますがしっかりマスターしてもらいましょう。

部員個々の技術水準は高いのに、試合で発揮できないチームに最適な練習とは?

バレーボールは6人のチーム技術を磨くことで、試合に勝つ力はおのずと向上していきます。1vs1、2vs2、4vs4をベースにしてのフロントコート、バックコートの守りを軸に解説をしましょう

高校でも少なくないスパイク苦手な女子選手にお勧めの、毎日できる練習とは?

練習日に必ず実践してもらいたい、ルーティーンのウォームアップも兼ねた、6m付近からのスパイク練習法をお見せしましょう。大学生に模範を示してもらいます。大学生でも実践している効果的な練習です。

中高生のうちに、完璧に習得すべき「レシーブ・トス・スパイク」を同時に身につけるドリルとは?

アタックラインから後方6メートルに飛んでくるボールへのレシーブ練習での、レシーブ、トス、スパイクの総合練習が効果的です。バックアタックからの緩めのスパイクで反復練習しましょう。

伸び悩んでいたママさんチームが強くなった分岐点、練習メニューに加えた、ある変更とは?

イメージ画像多くの中学生、高校生、成人のチームを見てきましたが、攻撃パターン、守備パターンの練習をしていても、具体的なゲームパターン想定の練習が欠けているようです。前衛の選手、バックの選手の役割を理解しているでしょうか?アタックラインを超えるボールの判断について重要なことをいくつか、4vs4ノーマルの場面を使い説明しましょう。

思い通りのコースへ打つ!スパイクのコントロール直結の練習方法とは?

P−S−Hドリルというものをやらせましょう。一連の流れを確実にこなす能力を少人数でも訓練できます。パスーセットーヒットドリルのことですが、選手たちにやらせる際に、意識すべき点、注意すべき点が何点かあります。このDVDで詳しくお話ししましょう。

効果的な攻撃に転じるために必須、コート後方へのボールの制球能力アップ方法とは?

イメージ画像ラリーを続けながら、バックコートに入ってくるボールをコントロールする場面というのは、試合中非常に多く出くわすものですね。確実に処理し、絶対に落とさないレベルにチーム力を上げれば必然と攻めるチャンスが増えます。3vs3ノーマルでの練習でご紹介しましょう。

今ご紹介させていただいたことは、

あなたが手に入れる上達法の一部にすぎません



>>>バレーボール練習改革〜弱くても勝てるチームの作り方〜DVD2枚組












 

関連ページ

バドミントン・ジュニア選手育成プログラム〜浪岡ジュニア式 初心者から全国レベルになる方法〜【浪岡ジュニアバドミントンクラブ監督 奈良岡浩 指導】DVD2枚組
ソフトボール上達革命【北京オリンピック5番打者・佐藤理恵 監修】DVD2枚組
スパイク上達革命〜ママさんバレー選手と小・中学生のスパイク習得プログラム〜【元・全日本代表エースアタッカー加藤陽一 監修】
剣道上達革命【世界選手権覇者 教士八段 香田郡秀 監修】DVD2枚組
バドミントン・ジュニア選手育成プログラム〜浪岡ジュニア式 初心者から全国レベルになる方法〜【浪岡ジュニアバドミントンクラブ監督 奈良岡浩 指導】DVD2枚組
わんぱくドリブル軍団JSC CHIBAの最強ドリブル塾 【KS0001】
27日間ヒップホップダンス上達プログラム
ピッチング・スピードアッププログラム
少年剣道・上達プログラム〜少年剣士の親御さん、又は指導者へ【教士 八段 菅野豪 監修】DVD2枚組
《センスがいいね!と言われちゃう》野球センスの磨き方(守備編)【ベースボールバイブルDVD】
ピッチング・スピードアッププログラム
弓道上達革命 〜初心者と指導者向け〜【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
ボクシング上達プログラム〜テクニックで相手を倒す理論的練習法〜【OPBF東洋太平洋スーパーフェザー級王座 三谷大和 監修】DVD2枚組
【東京バレーボールアカデミー監修】驚異のバレーボール上達法
空手・最速上達法【全日本選手権・アジア大会・ワールドゲームス覇者 國分利人 監修】DVD2枚組
バスケットボール上達革命〜試合で得点が取れる選手になる方法〜【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】
「野球」7日間スラッガー養成プロジェクト
NBA解説者 中原 雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法
バレーボール・ジュニア選手育成プログラム
2016年版☆キッズベースボールドリームナビ〜現役少年野球監督だけが知るバッティング術〜
試合に強くなるテニス〜簡単に勝てるダブルス〜
【第1弾・第2弾セット】一人でもできる!元Jリーガー越智隼人のサッカー上達法
水泳スピードアップ・プログラム【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組
新・オリンピックメダリスト増淵まり子 ピッチングメソッド 完全制覇セット ソフトボール
NBA解説者 中原 雄の中学生に教えるバスケットボール鉄板技〜パス・ドリブル・シュート超絶実戦テクニック
失敗しようがないテニス上達法
ボウリング 東大式驚異のボウリング上達法
試合にまったく勝てなかった私がコンスタントに勝てるようになった!シングルスで勝てない悪循環を断ち切る方法
檜垣裕志のサッカーテクニック向上メソッド 〜トッププレイヤーになるための利き足のポイントテクニック〜
「球技で使える」瞬間的スピード走法【バルセロナオリンピック代表・渡邉高博 監修】DVD2枚組
テニス・ジュニア選手育成プログラム 【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】
バドミントン上達革命〜トップ選手になりたい中・高校生へ〜 【埼玉栄男子バドミントン部コーチ 山田秀樹 監修】DVD2枚組
東大式 ローダウン解体新書 山本×金子 『高速回転』マスター講座
萩原流 ジャストミートセオリー 〜野球素人のお父さんでも出来る!お子さんをチームで一番のバッターにする方法〜 【HM0001】
新井流フルスイングテニス塾 〜確率&スピードを自在に操る回転系サービス〜
卓球ジュニア選手育成プログラム 〜試合で勝ちたいジュニア選手や親御様へ、ジュニア卓球に特化した指導法〜【加藤雅也 監修】
背泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック200m背泳ぎ代表 中野高 監修】DVD2枚組
前田幸長の強豪チームの作り方
バタフライ・スピードアップ・プログラム【明治大学水泳部監督、バタフライ200m元短水路日本記録保持者 佐野秀匡 監修】
弓道上達革命 〜初心者と指導者向け〜【天皇杯覇者 教士七段 増渕敦人監修】DVD2枚組
ボクシング上達プログラム〜テクニックで相手を倒す理論的練習法〜【OPBF東洋太平洋スーパーフェザー級王座 三谷大和 監修】DVD2枚組
アーチェリー上達革命〜試合でも良い点数を打てるようになる効率的練習法〜【元・慶應義塾大学 洋弓部監督 佐藤達也 監修】DVD2枚組
萩原流 ジャストミートセオリー 〜野球素人のお父さんでも出来る!お子さんをチームで一番のバッターにする方法〜 【HM0001】
【城彰二】あの城彰二がついに、プロの企業秘密を初公開!トッププロとして、少年サッカー指導者として、様々な経験の中から培った城彰二ならではの発想と実戦ノウハウをここに公開します。
試合で後悔したくない!読まないと損する勝率を高める7つのツボ!
木村和美の“バドミントンゲーム戦術” 〜地域大会で勝つためのサーブとローテーション〜 【KD0001】
橘るみのバレエ上達練習法
テニス草大会女王 杉山貴子のダブルス必勝プログラム
REALIZE A DREAM オリンピックメダリスト増淵まり子 ピッチング・メソッド ソフトボール
柔道上達革命【体が小さい、力が弱い子供でも勝てる上達法】DVD2枚組
平泳ぎスピードアップ・プログラム【女性スイマー用に開発】北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表 種田恵 監修
ママさんバレー上達革命【元・全日本女子バレー監督 葛和伸元 監修】DVD2枚組
柔道上達革命【体が小さい、力が弱い子供でも勝てる上達法】DVD2枚組
テニス・ダブルス上達革命〜ダブルス特化の練習法・指導法〜【全日本テニス選手権 ダブルス優勝 佐藤博康 監修】DVD2枚組
【Vol.1〜10】ソフトボール強豪チームの練習メニュー拝見!ソフ研「取材シリーズ」セット
【Vol.1〜5】ソフトボール強豪チームの練習メニュー拝見!ソフ研「取材シリーズ」セット
ラグビー・キック上達革命〜チームを勝利に導く正確無比なキックを習得する方法〜【元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修】DVD2枚組
水泳ストリームライン改善プログラム〜理解して上達できる「姿勢」トレーニング〜
ハンドボール・ポストプレーヤー育成プログラム【元・ハンドボール日本代表キャプテン東俊介 監修】
走塁ランナーコーチ上達革命 〜一塁・三塁ランナーコーチ技術と、試合を想定した走塁技術の上達法 〜
ハンドボール・サイドシュート上達革命【元・日本代表サイドプレイヤー下川監督 指導】
川ア宗則監修 実践守備マスタープロジェクト
左・右投手の特徴を徹底比較DVD 【ソフトボール ピッチャー】
ソフトボールピッチャー ピッチング強化トータルグッズセット
《瞬達の極意》身体と脳を変えれば一瞬で上達できる! 野球が上手くなるための身体と脳の使い方【ベースボールバイブルDVD】
坂本竜介の坂本流フォアハンド完全マスター教材〜基本編〜
坂本竜介の坂本流バックハンド完全マスター教材〜基本編〜
ザ ベーシック キック マスター11
バレーボール瞬速上達プログラム
ベスト・オブ・スパイク
悩み別バレーボールレッスン〜上達を妨げる「悪いクセ」を簡単に直す方法〜
バレーボールの指導革命〜発想の逆転『弱者のバレー』〜
Logical Motion Baseball
野球上達 松尾祐介のPOWER LINE打法〜「タメ」と「カベ」を作り、飛距離をアップさせる方法〜
やるだけでグングン上達!〜「縦振り式」練習ドリル〜
ソフトボール強豪チーム&ピッチャー作りセット
バスケットボール・ドリブル上達革命【元JBLプレーヤー堀 英樹 指導】
卓球レポート:試合に勝つための練習方法とタイプ別攻略法
卓球DVD第5巻「ダブルスの戦術と選手を育てる球出し法と戦型を見つける方法とは?」(収録時間約67分)
卓球DVD4巻「卓球指導者が目からウロコの戦型別多球練習法とは?」(収録時間約75分)
卓球DVD第3巻「日本一に育てた戦型別練習法とゲームから学ぶ戦略法とは?」 (収録時間約49分)
卓球DVD第2巻「ラバーの特徴と戦型に合った練習法と試合から学ぶ戦術とは?」(収録時間約56分)